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Colon Cancer Prevention: इन दिनों कैंसर एक गंभीर बीमारी बनता जा रहा है जिससे दुनियाभर में लाखों लोग प्रभावित हो रहे हैं। खासकर भारत में बीते कुछ सालों में कैंसर के मामले तेजी से बढ़े हैं जो एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बन गई है। कैंसर कई प्रकार का होता है जो शरीर के अलग-अलग हिस्सों को प्रभावित करता है। इन्हीं में से एक है कोलन या आंत का कैंसर जो इन दिनों युवाओं को तेजी से अपनी चपेट में ले रहा है। गलत खानपान फाइबर की कमी मोटापा और सुस्त जीवनशैली इसकी बड़ी वजह है। हालांकि कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो कैंसर के खतरे को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। इनमें दही को सबसे फायदेमंद माना जाता है। रोजाना दही का सेवन करने से आंतें स्वस्थ रहती हैं और कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
आंतों को स्वस्थ रखता है दही
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स (अच्छे बैक्टीरिया) आंतों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। ये अच्छे बैक्टीरिया आंतों में बैलेंस बनाए रखते हैं और सूजन को कम करते हैं। आंतों में होने वाली सूजन कोलन कैंसर का मुख्य कारण बन सकती है। ऐसे में दही का नियमित सेवन आंतों को स्वस्थ रखता है और कैंसर के खतरे को कम करता है।
पाचन में सुधार और इम्युनिटी को करता है मजबूत
दही खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। सही पाचन के कारण शरीर से टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल जाते हैं जिससे कैंसर सेल्स बनने की संभावना कम हो जाती है। इसके अलावा दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स विटामिन डी और कैल्शियम इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। इससे शरीर कैंसर सेल्स को खत्म करने में सक्षम हो जाता है।
कैंसर सेल्स की ग्रोथ को रोकता है दही
दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है जो आंतों की अंदरूनी परत की रक्षा करता है। इससे कैंसर सेल्स की ग्रोथ रुकती है। दही का सेवन करने से शरीर में सूजन कम होती है जो कैंसर को बढ़ने से रोकने में मदद करता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक नियमित रूप से दही खाने से कोलन कैंसर के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।